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失业了怎么办?克服失业抑郁症的方法

作者:0      发布时间:2020-11-16      浏览量:0
可以理解,随着失业的增加,抑郁症的患病率上升,而随着美国失业率在2020年3月升至历史最高水平(23%),与失业和心理健康问题之间的联系就不再受到关注。 虽然它很容易陷入下来与你的感情,当你突然失业,这是必不可少的,当你没有失去自己的感觉失

可以理解,随着失业的增加,抑郁症的患病率上升,而随着美国失业率在2020年3月升至历史最高水平(23%),与失业和心理健康问题之间的联系就不再受到关注。 虽然它很容易陷入下来与你的感情,当你突然失业,这是必不可少的,当你没有失去自己的感觉失去你的工作。

1.克服失业抑郁症的方法:让自己伤心
就像生活中的任何失败或失望一样,您将经历悲伤的五个阶段,这是完全正常的!

给自己几个星期让自己感到沮丧,让自己面对新情况,直面自己的感受。只需确保这种沉寂不会持续很长时间!

2.克服失业抑郁症的方法:接受失业
大多数员工通常不会怀疑裁员的到来,这使得当您突然被告知不再重返工作岗位时,很难下咽药。 因此,在让自己感到悲伤之后,您必须接受工作上的损失,然后才能继续前进。与其专注于可能发生的事情,不如反省您的行为,错误和成就,并在这段时间内利用它们来改善自己。
3.克服失业抑郁症的方法:不要打自己
失业后,尤其是如果您已经因焦虑而挣扎时,请避免放下自己。 根据密歇根大学社会研究所的心理学教授理查德·普赖斯(Richard H Price)的说法,“对于那些已经很容易感到沮丧的人来说,这种影响甚至会更糟……除了失业以外,他们还会感到沮丧。随着求职者寻找更多的就业机会,拒绝和绝望可能会蔓延。 为了避免这些感觉,提醒自己一切都是有原因的。
4.克服失业抑郁症的方法:振作起来继续前进
无论您如何或为什么失业,您都必须找到一线希望,并以此为契机重新思考您的职业目标并找到一个真正令您满意的职位。您甚至可以考虑工作一些零用钱来赚一些钱,直到找到一份全职工作。
5.克服失业抑郁症的方法:申请政府援助
当您失业时,申请政府援助无可厚非! 全世界大多数政府工作中心都拥有丰富的资源来帮助您寻找工作,并确保您会获得一些资金,直到您重新站起来!